CURSOS GRATUITOS EN ILLUECA

Subvencionados por A.D.R.I. Calatayud Aranda vamos a realizar dos cursos de informática en el centro. Hemos elegido el tema de las redes sociales por la importancia que las mismas tienen en el desarrollo de la Comunidad y el auge del uso de las nuevas tecnologías. 

El curso que se desarrollará los lunes va más dirigido a personas con poca experiencia en el uso de las redes y el segundo a aquellas que ya tienen un conocimiento básico pero están interesadas en conocer cómo puede influir la comunicación en sus intereses personales.

Los cursos darán comienzo la primera semana de marzo, tendrán un duración de 16 horas cada uno y pueden inscribirse un máximo de 10 personas por curso.

Para más información pueden dirigirse al centro. ¡Nos vemos en las redes!

TALLER DE SUELO PÉLVICO EN BREA

Dentro del Programa Otoño cultural de Brea una nueva actividad, taller de suelo pélvico que se va a celebrar el próximo domingo 22 de febrero a las 16:00 horas en el gimnasio municipal.

El  taller de suelo pélvico que proponemos tiene como intención propiciar el encuentro y el aprendizaje entre mujeres. Desde el trabajo corporal se pretende ir tomando conciencia del periné integrándolo en la totalidad de nuestro organismo. Aprenderemos la anatomía y la fisiología de los órganos, los músculos y los huesos que forman parte del periné femenino, aportando una mayor conciencia, flexibilidad y fortaleza a esta zona; redescubriéndonos desde la creatividad y desde nuestra presencia. El trabajo de suelo pélvico previene y mejora problemas de incontinencia urinaria, prolapsos; ayudando a la preparación y recuperación durante el embarazo y postparto entre otras cosas. 

Va dirigido a cualquier mujer desde la adolescencia que esté interesada en reencontrase con su centro de energía vital y ejercitarlo, que quiera comenzar ejercicios de recuperación desde el embarazo o posparto precoz y tardío, mujeres en la menopausia que comiencen con sínstomas de pérdidas de orinas, etc.

Será impartido por una matrona formada específicamente en este tema y una doula (persona experta en el acompañamiento a las mujeres en el proceso vital de convertirse en madres).

MINDFULNESS, 21 DE FEBRERO EN ILLUECA

Hace poco una persona que vino a la academia  me preguntó si había pensado organizar algún curso de mindfulness que ella estaría interesada en realizarlo.

La verdad es que yo no sabía lo que era y me puse a investigar. Encontré a Ana Berdún, una Instructura de Meditación Mindfulness que me aclaró en qué consistía: conjunto de técnicas y ejercicios mentales que permitee entrenar la mente para ser capaz de estar sereno, sin dejarse arrastras por malos recuerdos o preocupaciones angustiosas. 

Después asistí a un seminario sobre mindfulness en el trabajo: gestión estrés, que impartió Esperanza Cid del centro psicopedagógico Leolab. Me sorprendió conocer cómo en Zaragoza estos profesionales se están formando en la Universidad (Máster en mindfulness) con la dirección del psiquiatra Javier García Campayo: "solo media hora de mindfulness o meditación en días alternos durante tres meses produce mejoras importantes en infinidad de trastornos, tanto físicos como psiquiátricos".  

A mí personalmente ya me está ayudando a gestionar mi estrés.

El 21 de febrero a las 18:00 en nuestro centro de Illueca tendremos una sesión con Ana Berdún para conocer cómo se trabaja esta técnica que tan buenos resultados está dando y cómo vamos a programarlo en Illueca. 
Los interesados en asistir a esta jornada gratuita tienen que apuntarse en el centro o llamando al número de teléfono 976 82 15 46.
¡Os esperamos!